In einer Meditationsanleitung erzählt Deepak Chopra von Ram Dass, einem US-amerikanischen Psychologen und Guru, der sein 1971 geschriebenes Buch "be here now" genannt hat. Wir kennen ihn nicht. Aber der Titel bezeichnet, was uns in der traumasensiblen Arbeit wichtig ist, und ist zugleich eine Aufforderung an alle, die zu uns kommen und noch kommen werden: Sei jetzt hier.

Das meint: Setz Dich. Du bist gerade angekommen. Lass uns dich versorgen, sei unser Gast. Wir sind ja alle Gast auf Erden. Herzlich Willkommen bei uns, schau dich um: das sind wir, das ist uns wichtig. Wir sind ganz anders, aber auch nur Menschen. Lass uns versuchen zu teilen, wir nehmen Dich ernst und Du uns, das wäre schön.

Das meint aber auch ganz konkret: Keine Angst! Nimm deine Füße wahr und beschreibe mir, was um Dich herum passiert. Du bist hier. Nicht in Deinem Alptraum. Das ist vorbei. Konzentrier Dich auf das Glas Wasser in Deiner Hand und trink einen Schluck nach dem anderen. Schau Deinem Atem zu, spüre, wie er sich langsam beruhigt. Was auch immer nachher passiert, in diesem Moment, jetzt, bist du hier.

Das meint für uns selbst oft: Hör auf zu zweifeln, zu hadern, Dir Sorgen zu machen. Das nützt niemandem. Nimm wahr, wo Du jetzt bist, gerade im Moment. Was siehst, hörst, spürst Du? Was geht? Was geht gerade nicht? Was steht als nächstes an? Was kannst Du jetzt tun, in diesem Moment?